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今日白露:白露过后老人别饭后就睡

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今日白露:白露过后老人别饭后就睡

发布时间:2020-09-07

  白露过后天气逐渐转凉,马上就要进入深秋时节,人也容易犯困乏。很多老年人喜欢午饭后睡上一觉,然而,饭后立刻躺下睡觉,很容易对肺造成伤害。

白露

  这是因为老年人随着年龄的增长,各个器官也逐渐老化,功能明显衰退,尤其食管及胃肠道平滑肌开始萎缩,弹性减低,蠕动变慢,食物易于滞留。如果刚吃过饭就平躺睡觉,胃內容物容易反流进入食管。再加之老年人吞咽功能下降,反应较迟钝,带有胃酸的食物很容易反流到肺部,对肺产生化学性伤害,如反复发生,而没有引起重视,会进一步引起肺部感染。

  因此老年人要改变吃饱就睡的习惯,饭后最好散步或轻微活动15~30分钟。睡眠时还应头部的枕头垫高15~20厘米,使身体倾斜,这样胃内容物就会随重力向下移动而减轻反流,以免分泌物倒流进入气管及支气管內。同时老人应尽量选择低脂饮食,每餐少量进食,可在上午及下午加餐两次,使胃内压力不会明显升高,以减少食后食物反流。